うつ病（鬱病・気分障害）になるとは、職場環境の変化などが
ストレスとなって気分が落ち込み、何をやっても楽しくなくなります。

気分の落ち込みは、誰にでも起こりえますが、大抵は
一時的なことです。

しかし、いつまでも落ち込みが続いてなかなか回復せず、
日常生活に支障が出たり、本人がつらい思いをするように
なる場合があります。

うつ病（鬱病・気分障害）の特徴はこのような感じです。


●心の不調
　　感情面
　　　・抑うつ気分
　　　・絶望感
　　　・自責間
　　　・イライラ感
　　　・自殺願望
　　意欲面
　　　・やる気が出ない
　　　・集中力
　　　・行動力
　　　・決断力の低下
　　　・記憶力の低下
　　　・興味や趣味がなくなる

●体の不調
　不眠、全身の倦怠感（けんたいかん）、頭痛、耳鳴り
　めまい、吐き気、食欲不振、腹痛、便秘、下痢


■気分がふさぎ、何に対してもやる気が起きないいと…

　　働く意欲がなくなる
　　出勤できなくなる
　　集中力がなくなる

■気分が不安定で仕事に集中できない…

　　イライラする
　　頭痛や腰痛などの身体症状が出ることも


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薬、カウンセリングはもういらない！医者に頼らない、うつ病克服法！

こんな人がうつ病（鬱病・気分障害）の要注意です。

・まじめで几帳面
・責任感が強い
・頑固、厳格
・人に相談するのが苦手
・一人でがんばりすぎる

まずは思い当たる症状があったら、ストレスの原因は何かを見極め、早めに対処することが大事になってきます。

どのようにうつ病（鬱病）や不安障害、心身症と接していくか。
治る病気なので、接し方がとても大事。

ひとつの方法として、参考にしてみてはいかがでしょうか。

何かヒントになれば幸いです。
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